【母嬰寶典】培養(yǎng)嬰幼兒良好的飲食和生活衛(wèi)生習(xí)慣
2021-11-18 15:05:52|
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一、培養(yǎng)嬰幼兒良好的飲食習(xí)慣培養(yǎng)嬰幼兒良好飲食習(xí)慣的目的是促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收，增強(qiáng)身心健康。1、飲食要定時(shí)，每次進(jìn)食應(yīng)在一定時(shí)間內(nèi)完...
一、培養(yǎng)嬰幼兒良好的飲食習(xí)慣
培養(yǎng)嬰幼兒良好飲食習(xí)慣的目的是促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收，增強(qiáng)身心健康。
1、飲食要定時(shí)，每次進(jìn)食應(yīng)在一定時(shí)間內(nèi)完成。要防止邊吃邊玩或邊聽(tīng)故事、邊看電視。吃飯過(guò)慢不能遷就，要及時(shí)撤食。
2、進(jìn)食要定點(diǎn)，最好在飯桌旁喂食。
3、飲食要有一定的飽腹量，保證吃好正餐，不隨意給零食、糖果。但在正餐間可給1～2次點(diǎn)心。
4、適時(shí)訓(xùn)練嬰幼兒自己使用杯、勺、碗、筷。1歲左右可以訓(xùn)練幼兒自己拿杯子喝水，1歲半開(kāi)始訓(xùn)練幼兒自己用匙吃飯，2歲可以獨(dú)立進(jìn)食，但成人應(yīng)予以協(xié)助，3歲左右可學(xué)會(huì)用筷子吃飯。
5、飯前應(yīng)做好準(zhǔn)備，如收玩具、入廁、洗手。休息片刻，振奮食欲，可避免幼兒感到突然而拒食。
6、進(jìn)餐時(shí)保持精神愉快，不責(zé)罵孩子。
7、鼓勵(lì)孩子吃多樣食物，不挑食、不偏食、不貪食，少吃零食，保持正餐有旺盛的食欲。
8、家長(zhǎng)用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言介紹餐桌上食物的有關(guān)知識(shí)，既可增長(zhǎng)知識(shí)又促進(jìn)幼兒食欲。
9、要保證幼兒有旺盛食欲，必須讓他們游戲好、休息好、睡眠好和定時(shí)吃飯。
10、幼兒模仿性強(qiáng)，家長(zhǎng)要以身作則，并以旺盛的食欲影響幼兒吃好正餐，吃飯時(shí)要避免大聲說(shuō)笑，以免幼兒?jiǎn)苁场?/div>
總之，旺盛的食欲是促進(jìn)消化吸收的重要因素，而良好的飲食習(xí)慣是保證合理營(yíng)養(yǎng)的必要條件。
二、培養(yǎng)嬰幼兒良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣
1、激發(fā)主動(dòng)性
嬰幼兒從學(xué)會(huì)走路開(kāi)始，對(duì)學(xué)習(xí)任何動(dòng)作都具有很高的積極性，喜歡成為活動(dòng)的參與者。如果從這時(shí)起每當(dāng)給嬰幼兒喂飯、穿衣或洗澡時(shí)都注意吸引孩子參與到這些活動(dòng)中，那么孩子從事這項(xiàng)活動(dòng)的主動(dòng)性和積極性就會(huì)更高，就比較容易養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
/2示范講解結(jié)合
由于嬰幼兒的認(rèn)識(shí)水平和理解水平都比較低，所以要培養(yǎng)嬰幼兒某方面良好的習(xí)慣，僅靠講道理給他們聽(tīng)是難以奏效的，只有示范具體的方法和過(guò)程方能使他們理解并樂(lè)于接受。
3、循序漸進(jìn)
嬰幼兒良好生活衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)，應(yīng)該與其動(dòng)作、語(yǔ)言、理解能力等方面的發(fā)展水平相適應(yīng)，從低到高，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜循序漸進(jìn)。
4、持之以恒
習(xí)慣的養(yǎng)成必須日復(fù)一日地堅(jiān)持進(jìn)行和不斷練習(xí)，才能使嬰幼兒逐步把它們當(dāng)成日常生活中一件極其自然的事。
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